Deltävling
1

Grenar

Lätta
klassen

Tunga klassen

1. Marklyft för reps i duell
(60 sek) (deadlift bar)

2. Stockpress i duell
(60 sek) (trästock)

3. Frame carry 10m + Farmers carry 10m 
(60 sek)

4. Däckvält
max reps (60 sek)

5. Ok gång 10m + 2 sten till axel
(75 sek)

Deltävling
2

1. Press medley
apollon-apollon-blockpress ÄNDRA

2. Arm over arm pull 10m
(60sek)

3. Sleddrag 10m + amrap pansarskott gång
(75sek)

4. Bilmark för reps
(60 sek)

5. Sandsäck loading 10m upp på 110cm (3st)
(60 sek)

Deltävling 3

1. Cirkus hantel press
 ( en är tyngre & en lättare för max reps, tyngre slår alltid den lättare)
(60sek)

2. –

3. Däckvält max reps
(60 sek)

4. Axle knäböj till lådor
(60 sek)

5. Atlassten serie
(5 olika höjder & vikter)
(60 sek)

Final

Dessa
grenar släpps när deltävling 3 är gjord!