RAW STRONGMAN CHALLENGE HERRAR

Grenar

Vikter

Information

1. Marklyft stege 

(60 sek) 

Lätta klassen: 

170,190,205kg

Tunga klassen:

220,240,255kg

 

 

 

2 reps på vardera vikt.

Lyften görs på crossfit stänger 

med kalibrerade järnvikter + bumpers.

2. Stockpress för reps i duell 

(60 sek)

Lätta klassen: 

85kg

Tunga klassen:

115kg

 

 

Stockpress utförs i duell man mot man, grenen utförs med trästockar.

Alla reps startar från crashpads.

3. Frame gång + farmers gång 

(60 sek)

Lätta klassen: 

200 & 100kg

Tunga klassen:

260 & 130kg

 

10m Frame carry med ca 33mm blanka handtag. 

10m farmers carry med räfflade handtag.

Fria nedsättningar.

4. Däckvält max reps
(60sek)

Lätta klassen:
ca 260kg

Tunga klassen:
440kg

Däckvält över sträcka på 10m, gren startar med däck stående.

5. Atlassten serie 

(60 sek)

Lätta klassen: 

80,100,110,120 & 140kg

Tunga klassen:

110,120,140,150 & 160kg

 

Atlasstenar till höjder: 

150cm,140cm,130cm,120cm,110cm

Klister tillåtet.

kontakta PT

Bli medlem