|
Gren |
Beskrivning |
Lätt klass |
Tung klass |
|
Bilmarklyft simulation för reps (60sek) |
Slät stång, ca 32mm tjock. Vikten kommer vara lastad ca 140cm från handtag, hela ställningen är 220cm lång. |
Tungt |
Tungt |
|
Press medley (60sek) |
Apollon press Stockpress Apollon press Stockpress |
80kg 80kg 90kg 90kg |
100kg 100kg 110kg 110kg |
|
Sandsäck till axel (60sek) |
4 olika säckar i stigande ordning. |
56-68-80-100kg |
100-110-120-140kg |
|
Arm över arm simulation 15m (75sek) |
Dra släde med rep sittandes. Stop för fötter, rep ca 36mm i diameter. |
Tungt, släde kommer vara på filtmatta
|
Tungt, släde kommer vara på filtmatta
|
|
Atlassten för reps (75sek) |
Tyngre sten slår alltid den lättare. Klister tillåtet |
100kg till 130cm eller 140kg till 110cm |
140kg till 130cm eller 160kg till 110cm |