|
Gren |
Beskrivning |
Lätt klass |
Tung klass |
|
Bilmarklyft simulation för reps (60sek) |
Slät stång, ca 32mm tjock. Vikten kommer vara lastad ca 140cm från handtag, hela ställningen är |
Tungt |
Tungt |
|
Press medley (60sek) |
Apollonpress Stockpress Apollonpress Stockpress |
45kg 45kg 50kg 50kg |
55kg 55kg 60kg 60kg |
|
Sandsäck till axel (60sek) |
4 olika säckar i stigande ordning. |
45-56-60-68kg |
56-60-68-80kg |
|
Arm över arm simulation 15m (75sek) |
Dra släde med rep sittandes. Stop för fötter, rep ca 36mm i diameter. |
Tungt, släde kommer vara på filtmatta
|
Tungt, släde kommer vara på filtmatta
|
|
Atlassten för reps (75sek) |
Tyngre sten slår alltid den lättare. Klister tillåtet |
60kg till 130cm eller 80kg till 110cm |
80kg till 130cm eller 100kg till 110cm |